Der sogenannte Herbstblues entsteht oft durch Lichtmangel, weniger Bewegung und veränderten Schlafrhythmus

😊 Täglich 30 Minuten Tageslicht: Auch bei Wolken, frische Luft und Licht stabilisieren Stimmung und Kreislauf

😊 In Bewegung bleiben: Spaziergänge, Gartenarbeit oder Tanzen zur Lieblingsmusik setzten Glückshormone frei.

😊 Wohlfühlroutine schaffen: Ein Tee bei Kerzenlicht und Lieblingsmusik helfen, zur Ruhe zu kommen und Stress zu reduzieren.

😊 Gesunde Ernährung: Frisches Gemüse, Nüsse und ausreichend Wasser stärken Körper, Immunsystem und Energielevel.

😊 Soziale Kontakte pflegen: Begegnungen tun gut und wirken wie natürliche Stimmungsaufheller.

Ihre Christina Meilinger

Sozialkoordination Oberpinzgau / Community Nurse

pDGKP Ensmann Jasmina

Sozialkoordination Oberpinzgau

Community Nurse Oberpinzgau

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